Beritakota.id, Jakarta – Petai dikenal sebagai lalapan khas yang kerap disajikan bersama sambal, nasi goreng, maupun aneka masakan tradisional. Meski memiliki aroma menyengat yang sering membuat sebagian orang enggan mengonsumsinya, petai ternyata menyimpan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh. Inilah manfaat petai untuk kesehatan.
Melansir Alodokter, petai mengandung berbagai nutrisi seperti serat, antioksidan, kalium, hingga senyawa alami yang berpotensi membantu menjaga kesehatan.
Manfaat Petai untuk Kesehatan
Berikut sejumlah manfaat petai untuk kesehatan:
1. Membantu Mengontrol Gula Darah
Kadar gula darah yang tinggi menjadi salah satu faktor risiko penyakit diabetes. Petai dipercaya dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil berkat kandungan antioksidan serta senyawa beta-sitosterol dan stigmasterol.
Kandungan tersebut dinilai berpotensi membantu mencegah lonjakan gula darah yang dapat memicu komplikasi kesehatan.
2. Melawan Radikal Bebas
Petai termasuk makanan yang mengandung antioksidan cukup tinggi. Antioksidan berperan melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Paparan radikal bebas dalam jangka panjang diketahui berkaitan dengan berbagai penyakit seperti kanker, penyakit jantung, diabetes, hingga penuaan dini.
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat dalam petai bermanfaat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Baca juga: Manfaat Daun Cincau untuk Kesehatan, Bantu Atasi Sembelit hingga Menurunkan Tekanan Darah
Selain itu, serat juga membantu memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga dapat mengurangi kebiasaan makan berlebihan dan membantu menjaga berat badan tetap ideal.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Petai juga dinilai baik untuk kesehatan jantung karena mengandung serat, antioksidan, dan kalium.
Kandungan tersebut dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil serta mengurangi risiko pembentukan plak pada pembuluh darah.
5. Berpotensi Membantu Melawan Infeksi
Sejumlah penelitian laboratorium menunjukkan ekstrak petai memiliki potensi sebagai antibakteri dan antijamur.
Meski demikian, manfaat tersebut masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas dan keamanannya sebagai terapi medis.
Walau memiliki berbagai manfaat kesehatan, konsumsi petai tetap perlu dilakukan secara wajar. Aroma khas yang kuat juga dapat menyebabkan bau mulut dan bau urine setelah dikonsumsi.
Sebagian besar penelitian mengenai manfaat petai hingga kini masih berskala kecil sehingga diperlukan riset lanjutan untuk memastikan manfaat medisnya secara lebih mendalam. (***)
