Beritakota.id, Jakarta – Gatal-gatal pada kulit merupakan keluhan umum yang bisa dialami siapa saja, dari anak-anak hingga orang dewasa. Meskipun umumnya tidak berbahaya, rasa gatal yang terus-menerus bisa sangat mengganggu kenyamanan, bahkan berdampak pada kualitas tidur dan aktivitas sehari-hari.
Penyebab gatal pun sangat beragam, mulai dari faktor lingkungan, gangguan kesehatan, hingga reaksi terhadap zat tertentu. Untungnya, banyak cara alami yang bisa dilakukan untuk meredakan dan mengatasi gatal tanpa harus langsung bergantung pada obat-obatan kimia.
Berikut ini adalah jenis-jenis gatal yang sering terjadi, penyebab utamanya, dan cara mengobatinya secara alami yang telah dirangkum oleh beritakota.id dari berbagai sumber, antara lain:
1. Gatal karena Alergi
Penyebab:
Reaksi alergi bisa muncul akibat paparan alergen seperti debu, serbuk sari, makanan tertentu (misalnya seafood atau kacang-kacangan), obat-obatan, hingga bahan kimia dalam produk perawatan kulit. Reaksi ini umumnya disertai gejala seperti ruam merah, bentol, bengkak, dan rasa panas atau terbakar pada kulit.
Cara Mengatasi Secara Alami:
Hindari pemicu alergi yang sudah diketahui, baik itu makanan maupun lingkungan.
Madu murni diketahui memiliki efek antiradang dan dapat membantu tubuh membangun toleransi terhadap alergen bila dikonsumsi rutin.
Air rebusan jahe dapat dikonsumsi untuk membantu meredakan peradangan dari dalam serta memperkuat daya tahan tubuh terhadap reaksi alergi.
2. Gatal karena Kulit Kering
Penyebab:
Kulit yang kehilangan kelembapan alaminya, biasanya karena cuaca dingin atau kering, penggunaan sabun berbahan keras, atau kebiasaan mandi air panas, akan menjadi kasar dan gatal.
Cara Mengatasi Secara Alami:
Minyak zaitun dan minyak kelapa murni (virgin coconut oil) merupakan pelembap alami yang kaya antioksidan dan asam lemak, sangat efektif untuk melembapkan kulit kering.
Gunakan sabun dengan bahan lembut dan mengandung pelembap alami seperti gliserin atau shea butter.
Perbanyak minum air putih dan konsumsi buah-buahan yang kaya air seperti semangka atau mentimun untuk menjaga kelembapan kulit dari dalam.
3. Gatal karena Infeksi Jamur
Penyebab:
Jamur tumbuh subur di lingkungan lembap dan hangat. Area tubuh seperti lipatan kulit, ketiak, selangkangan, dan bawah payudara sangat rentan, terutama bila sering berkeringat dan tidak segera dikeringkan.
Cara Mengatasi Secara Alami:
Bawang putih mengandung allicin, senyawa aktif dengan sifat antijamur. Haluskan dan oleskan ke area yang terinfeksi, diamkan selama beberapa menit lalu bilas.
Cuka apel bersifat antiseptik dan dapat membantu menyeimbangkan pH kulit untuk menghambat pertumbuhan jamur. Encerkan dengan air sebelum digunakan untuk menghindari iritasi.
Gunakan pakaian longgar dan berbahan katun untuk menjaga sirkulasi udara dan menyerap keringat.
4. Gatal karena Eksim atau Dermatitis
Penyebab:
Eksim adalah peradangan kulit yang bisa disebabkan oleh alergi, stres, atau paparan bahan iritan seperti sabun keras dan deterjen. Gejalanya berupa kulit kering, bersisik, pecah-pecah, dan terasa sangat gatal.
Cara Mengatasi Secara Alami:
Lidah buaya (aloe vera) memiliki efek menenangkan dan menyembuhkan. Gel segar dari tanaman ini bisa langsung dioleskan ke kulit.
Kunyit, baik dalam bentuk bubuk atau masker alami, mengandung kurkumin yang berfungsi sebagai antiinflamasi dan antimikroba.
Manajemen stres sangat penting, praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga, serta perbanyak konsumsi makanan kaya omega-3, seperti ikan dan biji rami.
5. Gatal karena Gigitan Serangga
Penyebab:
Gigitan serangga seperti nyamuk, semut, kutu, atau tungau sering menimbulkan bentol merah disertai rasa gatal. Pada beberapa orang, gigitan ini dapat memicu reaksi alergi ringan.
Cara Mengatasi Secara Alami:
Madu murni bisa dioleskan langsung ke bekas gigitan untuk membantu mengurangi pembengkakan dan mencegah infeksi.
Minyak kayu putih atau minyak lavender memiliki sifat antiseptik dan memberikan efek dingin yang meredakan rasa gatal.
Kompres dingin juga bisa membantu mengurangi iritasi dan pembengkakan dengan cepat.
Agar terhindar dari gangguan gatal-gatal, ada baiknya menerapkan gaya hidup sehat dan perawatan kulit secara konsisten. Beberapa langkah pencegahan yang bisa dilakukan antara lain:
Mandi secara teratur terutama setelah banyak berkeringat atau beraktivitas di luar ruangan.
Gunakan sabun alami dan pelembap setelah mandi untuk menjaga kelembapan kulit.
Hindari makanan pemicu alergi, terutama jika Anda memiliki riwayat alergi keluarga.
Pilih pakaian berbahan lembut dan tidak terlalu ketat, agar kulit bisa bernapas dan tidak lembap.
Perbanyak konsumsi air putih dan makan makanan bergizi seimbang seperti sayur, buah, dan kacang-kacangan yang kaya vitamin E dan antioksidan.
Tidur cukup dan kelola stres, karena faktor psikologis juga dapat memperburuk keluhan kulit.
Meski sebagian besar gatal bisa diatasi secara alami, segera konsultasikan ke dokter apabila:
Gatal tidak kunjung hilang setelah beberapa hari
Disertai gejala lain seperti demam, pembengkakan ekstrem, atau sesak napas
Terdapat luka terbuka, nanah, atau kulit mengelupas parah
Gatal menyebar dengan cepat ke seluruh tubuh
Dengan memahami penyebab dan cara penanganan yang tepat, gatal-gatal pada tubuh tidak hanya bisa diatasi secara efektif, tapi juga dicegah agar tidak sering kambuh.
